きらうま！きび酢入りバナナジュース

最近、ヨーグルトにバナナをプラスして食べたりしてるんですが、バナナを１房買っても気温が高いのですぐに熟しがち。

なので、熟しすぎたな?と思うとジュースにしちゃってます。 
 

■材料　（３ー４杯分）

牛乳・・・400ｍｌ

きらさん【きび酢】・・・おおさじ２杯

バナナ・・・２本

ハチミツ・・・小さじ1/2?1杯

※バナナの量や甘さによってハチミツを入れなくても良いかも。

バナナには、ブドウ糖・果糖・しょく糖・でんぷん等さまざまな糖分が含まれており、効率且つ手軽に補給できるエネルギー源としてスポーツシーンでも活躍できる食べ物の１つです。

私も中・高校時代にスポーツをしていた頃は、遠征での昼食、試合前の昼食では必ずバナナを支給されてました。

本当は朝食をきちんと食べることがベストなんですが、朝食を食べる時間がない、朝食を抜くのが習慣になってるという人には、簡単なので作り置きをして飲むのも良いと思います。

朝から脳にもエネルギーを与えないと！！

これだと、お酢＋果糖を摂取することもクリアしてますよ

ちなみに、息子はこのバナナジュースにお酢が入ってることなんて気がついてなかった

以前に紹介した、きび酢シェイクと見た目は一緒ですな・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｍｕｎｅｏｋａ ｍａｒｉｋｏ

日時:2007年09月19日 15:47